2018年1月11日 第2号

バンクーバー新報に20年以上掲載された、故、百々子・鈴木・パウルス師による人気コラムを、さらに加筆しながらヨガに関連した内容を連載しています。

◆知ってほしいこと 〜ヨガ〜◆

　「今年こそは、何か体にいいことをしよう」 と思っていらっしゃる方、2018年の目標にぜひ「ヨガで本当の健康をつくっていく！」というのを加え、毎月掲載されるこのコラムを参考にしていってください。

　今年の初回は、改めて、このコラムの中心のテーマである「ヨガ」を取り上げてみましょう。

・ヨガって何？

　「ヨガ」というと、何か密教的な宗教色の強いものというイメージを抱いていらっしゃる方もいるのですが、ここでとりあげる（私が指導している）ヨガは「ハタ・ヨガ（Hatha Yoga）と言って、医学的なヨガ、簡単にいうと「病気や痛み知らずの元気な体、本当の意味での健康をとりもどす行法」だといえるでしょう。

　以前にも触れましたが、
「ハタ」は 「ハ・HA』＝「太陽」＝「陽」
　　＞を意味します。
「タ・THA」＝「月」＝「隠」

　大自然（宇宙）を含めた人間には、陰陽の流れがあり、このバランスがとれている時は、平和、安定だけれど、バランスが崩れると悩み、苦しみ、不調和が現れる−−と「ハタ・ヨガ」では考えています。

　このバランスを整えるために様々な「ポーズ」が何千年もの歴史の中で練られ、研究されてきたのです。

　「ハタ・ヨガ」は、ポーズを心を集中して深い呼吸とともに行うことで、私たちが本来持っている陰陽のバランスを整えて、本当の健康をつくってゆく手段なのです。

・なぜ、いまヨガが必要なのか？

　現代は科学、医学も発達し、日常生活もどんどん便利になってきた反面、様々なストレスも多く、我々本来もっているバランス感覚、自然治癒力が弱っている時代だといえましょう。

　バランスの崩れ…姿勢の偏り、呼吸の偏り、考え方の偏り、動きの偏りなどなど…でも体も心も悲鳴をあげているのに、忙しさに流されて自分自身の体すらかえりみることも少なく、病気になれば薬漬け…そんな現代だからこそ「ヨガ」なのです。

　薬や現代医学だけに頼るのだけではなく、自分の心身のバランスをヨガで整えていってほしいのです。　そして自分の体と向き合い心身の赤信号（病気、痛み、むくみ、しびれ、ひえなど）に敏感になって、バランスを整えることで本来、私たちが持っている自然回復力・治癒力は必ず高められることを忘れないでください。

　2018年（原文は1994年）のこの「健康を考える」シリーズでは、様々な心身の「赤信号」をいかにヨガで整え癒していくか、その方法をお話ししていきたいと思っています。お楽しみに！

≪和子からの一言≫

今回はハタ・ヨガについてのお話でしたが、ヨガはただのポーズの繰り返しと思われている現代、しかしもともとハタ・ヨガは呼吸（調息）法、浄化法そしてポーズ（アーサナ）を全てを網羅した伝統行法です。慌ただしい現代人はゆったりと呼吸すら気に留めていない時代。だからこそ、日常に少しでもいいのでヨガを取り入れてみてください。今年の合言葉は”Snack on Yoga（ヨガをつまむ）” 毎日５分でも10分でもヨガ（呼吸やストレッチ）をつまんでみてくださいね！ 『継続は力なり！』 今年もよろしくおねがいたします。

〜KazukoヨガではMomokoヨガを継承し、シニアや初心者の方でもできるやさしいオールレベルのヨガを行っています〜

●日本語によるヨガレッスン・スケジュール●

＜午前のクラス＞
（火）10：00〜11：00　Balance Acupuncture & Yoga（4338 Main St. Vancouver）
（水）10：15〜11：15　日系センター （6688 Southoaks Cr. Burnaby）
（木）10：00〜11：00　プレゼンテーションハウス （333 Chesterfield, North Vancouver）
（金）10：00〜11：00　キツラノスタジオ （1680 West 6th Ave. Vancouver）

＜午後のクラス＞
（火）１：30〜2：30スティーブストンコミュニティセンター （4111 Moncton St. Richmond）

プライベートレッスンなどはお気軽にお問合せください。

ヨガ・インストラクター　池側和子
778-891-9917／This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.