2014-2015

バンクーバー近郊のスキー場情報

ヒロのつぶやき

　そろそろウィンタースポーツの季節がやってきます。さて読者の皆さんはスキー、スノーボード初滑り後に筋肉痛で動けない・・・なんて経験ありませんか？普段から運動・スポーツしていないと「背中」や「腰」、「太もも」周辺の筋肉が張ることがあります。　

　よく「スキー・スノーボードシーズン前はどんなトレーニングをすればいいですか」という質問を頂きます。私がお勧めする身近なトレーニングはずばり「ウォーキング」または「ランニング」です。当たり前すぎてびっくりしましたか？でもこれが大事なトレーニングの一つなんです。スキー・スノーボード共にバランススポーツです。滑走中、常に重心移動している状況でバランス維持するためには脚の筋力と体幹（コア）の強さが重要になってきます。

　ウォーキング、ランニングでも「脚」が運動主体なので脚の筋肉が鍛えられ、上半身を安定させる為に体幹筋が使われています。今からでも遅くはありません。無理をせずに定期的にトレーニングする事が筋肉痛対策にも怪我防止にもつながります。今シーズンも怪我のない楽しいシーズンにしましょう！

HIRO KOJIMA

バンクーバースキークラブ所属パーソナルトレーナーとしてスポーツジムに勤務する傍ら

冬はスキーインストラクターとして活動。

お得情報

GRADE 4&5 SNOW PASS　$29.95(税込)

対象：カナダ在住Grade 4&5 (9-10才)学生

有効期間：Grade 5終了時まで有効。現在Grade 4の場合、今シーズンと来シーズンの合計2シーズン有効。

参加スキー場：カナダ国内150以上のスキー場

CANADA SKI COUNCIL(CSC)より GRADE 4&5 SNOW PASSが発売中。 Snow Passを参加スキー場のチケット売り場またはゲストサービス窓口に提示すると有効期間中、各スキー場3回まで無料リフトチケットを発券してくれます。例えばMT.SEYMOUR、GROUSE MOUNTAIN、WHISTLER BLACKCOMBの各スキー場を3回ずつ無料で滑ることができます。スキー場によって使用規制や制約が異なりますので詳細とお申し込みは下記ホームページを参照下さい。　

www.snowpass.ca

誕生日はリフトチケットが無料に！！

CYPRESS MOUNTAINとMT. SEYMOURでは誕生日にチケット売り場でIDを見せると同日チケットが無料になります。シーズン中に誕生日を迎える方はこの機会をお見逃しなく。　詳細は各公式ホームページ　チケット欄を参照下さい。　

GROUSE MOUNTAIN

(グラウス　マウンテン）

　ノースバンクーバー西部に位置し、バンクーバーダウンタウンから一番近いスキー場。山麓からゴンドラに乗り標高1128mの山頂降り場へ着くと銀世界が広がる。山頂から見る夜景はバンクーバー夜景スポットのなかでも屈指。ウィンタースポーツをしない方でもダイニングレストランThe Observatoryで美景を眺めながら食事が楽しめる。斜面は初級・中級斜面のほとんどが整地されており、中級・上級斜面の一部が不整地となっている。山麓ゴンドラ乗り場前に公共バスの停留所があるので交通の便がよい。

*10 DAYS SNOW PACKは１日券が追加でもらえるボーナス付き

●耳寄り情報

Blazesコースがナイター滑走可能に

グラウスマウンテン上級斜面の中でも人気のあるBlazesコースが今シーズンからナイター滑走可能になります！　ナイターの急斜面といえばPeakコースでしたが、さらにBlazesコースも加わりナイターの楽しみが一つ増えます！！

冬休みキャンプ情報

Zone Camp (対象 7-12才　スキー・スノーボード)

冬休み、春休み、週末に開催されている大人気の子供向けキャンプ。特に冬休みキャンプは早期に売り切れてしまう為、早めに申し込む事をお勧めします。　グラウスマウンテンでは山麓で子供向けキャンプのチェックイン、チェックアウトができるので非常に便利です。レッスン時間は終日(Full day)だけでなく半日(AM/Midday/PM)のみの参加も可能です。　

日程 A: 12月20-24日 (5日間)　B: 12月26-30日 (5日間) C: 12月31日、 1月2- 4日 (4日間)

レッスン時間 Full Day（終日）9:00am-4:30pm　 Half Day（半日） AM: 8:00am-11:30am　Midday: 10:00am-1:30pm　 PM: 12:30pm-4:00pm

昨シーズンのオープン日　2013年11月20日　コース数：26コース　リフト数：5基（地上リフト含む）滑走斜面難易度：初級15% 中級58% 上級27%

お勧めコース：The Cut（初級斜面）: CNN’s top 100 ski runsに選出されたグラウスを代表するコース　

営業時間：9am-10pm（ナイター営業開始日は未定）

公式ホームページ: http://www.grousemountain.com　

電話番号: 604-980-9311　

アクセス：ダウンタウンから車で約15分

公共機関：ダウンタウンWaterfront駅からSea busにてLonsdale Quayへ　そこから236番「Grouse Mountain行き」バスに乗り終点で下車。

CYPRESS MOUNTAIN

(サイプレス　マウンテン）

　ウェストバンクーバーに位置し、近郊3スキー場の中で最も規模が大きい。言わずと知れた2010年バンクーバーオリンピックのスキーフリースタイル、スノーボード競技の開催地。初心者から上級者まで楽しめる多種多様なコースが魅力。標高が高いスカイチェア周辺の雪は良質。ノルディックエリアがありクロスカントリースキーも楽しめる。

＊同シーズン中に2回以上滑られる方はGOLD MEDAL CARD購入がお得。

＊スキー場に行く日が決まっている方は公式ホームページにてチケットの早割りオンライン購入をするとさらにお得。早めに購入すれば高い割引率が適応されます。

●耳寄り情報

女性専用レッスンプログラム

Slope Sisters Series (対象：19才以上　女性　スキー、スノーボード) 女性インストラクターによる合計４回のレッスンとaprès ski（軽食）がセットになっています。ちなみに“après”（フランス語）とは英語に訳すと“after” 一緒に滑った仲間と食事やデザートなどを楽しむのもスキー・スノーボードの醍醐味。このプログラムは土曜日開催なので参加しやすく存分にaprès skiも楽しめます。

日程 A: 1月10, 17, 24, 31日（土曜日） B: 2月7, 14, 21, 28日（土曜日） C: 3月7, 14, 21, 28日（土曜日）

レッスン時間 4:30pm-6:30pm + après ski

Raven Rider Kids Camps (対象　7-12才　スキー、スノーボード)

サイプレススキー場の強みはスキー場の規模と多種多様なコース。インストラクターと一緒に様々な斜面を滑ることで自然とバランス感覚や技術が養われます。クリスマスキャンプも毎シーズン早期完売になるのでお早めに。

日程 A：12月20-23日 B：12月26-29日 C：12月30-31日１月2-3日

レッスン時間 9:30am-3:30pm

昨シーズンオープン日: 2013年11月20日　

コース数：53コース　

リフト数：9基（地上リフト含む）

滑走斜面難易度：初級13% 中級35% 上級45% (フリースタイル8%)　

お勧めコース：Moons（上級斜面)　新雪が積もった日はぜひ滑っておきたい穴場コース。　　

営業時間：オープン- 12月14日: 9am-4pm　12月15日-3月25日: 9am-10pm　3月26日-クローズ: 未定　

公式ホームページ： http://cypressmountain.com　

電話番号：604-926-5612　

アクセス：ダウンタウンから車で約30分　ダウンタウン、キツラノ、リッチモンド、ノースバンクーバー、ウエストバンクーバー、バーナビーから有料シャトルバスあり　

www.cypresscoachlines.com

MT. SEYMOUR

(マウントシーモア）

　ノースバンクーバー東部に位置し、地元の方々からも厚く支持されているファミリーゲレンデ。GOLDIE MAGIC CARPET周辺のビギナーエリアはうねりが少なく傾斜がなだらかなので初心者に最適な斜面になっている。またトレインパークが４コースありカナダ西海岸ベストパーク第２位(2013 SBC Resort guideにて）に選ばれた。パーク好きのスキーヤー・ライダーが集まるコアなスキー場でもある。

●耳寄り情報

Peak FM

今シーズンからMystery Peak Express, Lodge Chair, Tube Towのリフト乗り場でFMラジオ放送局“Peak FM”が流れることになりました。リフト待ちの時間が「イライラ」ではなく「ノリノリ」になることを期待しています。 TOT PRIVATE LESSONS　（対象：３〜６才　スキー・スノーボード）１時間のプライベートレッスン。この年代の子どもはまず雪に慣れることが重要です。インストラクターが子どもの「体力」と「集中力」に合わせてスキーの履き方、止まり方から雪だるまの作り方まで無理なく楽しく安全にレッスンを行います。初心者専用コースは「リフト」ではなく「フード付マジックカーペット」なので恐怖心や寒さなどストレスが少ないのも利点です。