ヨガでカラダもココロも美しく！

　美容、健康、ストレス解消、癒し、心の浄化、ダイエット・・・ヨガの持つ魅力は幅広い。からだを動かすにはいい季節になってきた。今年こそヨガを始めたいなと思っているあなたへ、タイプの違う３つのスタジオをご紹介。　　　　　　　　　　
（取材　西澤律子）

■フロー・ヨガ・スタジオ（Flow Yoga Studio）

　ダウンタウンのまさに中心部のバラードストリート沿いの、ロブソンとスマイスの中間に位置するフロー･ヨガ・スタジオ。おしゃれなエントランスの向こうに広がるスタジオは、清潔感にあふれ、なんともゆったりとした空間だ。ダウンタウンの真ん中にこんな広々としたスタジオがあったとは。

オーナーでインストラクターのジェイソン

　正午過ぎのLunch Flowというクラスに参加してみることに。この時間帯ながら生徒が17人ほども参加。スタジオが広いので、隣の人ともスペースがゆっくりとれていい。オーナーでインストラクターのジェイソンは、ポーズの取り方など、ひとりひとりに優しく楽しく教えてくれるので、初心者でもだいじょうぶ。身も心もリラックスしながら、すみずみまでからだをのばしていく。ヨガでは深い呼吸を大切にするが、レッスンを受けながら、自分の呼吸がいかに浅いかということを実感した。さらに、ポーズをとっている最中に、哀れなほどプルプル震える我が筋肉に、日頃の運動不足も痛感。

広々空間ですみずみまで体をストレッチ

　さて、１時間のレッスンを終えてみれば、日頃パソコンの仕事でガチガチだった体が、驚くほどゆるゆるに。レッスン前よりも、明らかに体が軽く感じられ、血行の状態がよくなっているのが自分でもよくわかる。まさに自分の体の中に、心地よいflowを感じる１時間であった。月・木・日は、夜８時からキャンドル・ヨガもあるなど、いろんなクラスがある。

フロー・ヨガ・スタジオ （Flow Yoga Studio） 住所： 202 - 888 Burrard St, Vancouver 電話： 604-682-3569 info@flowyogavancouver.com　 ドロップイン：１時間14ドル

おしゃれで落ち着いた雰囲気のエントランス

■ビクラム・ヨガ（Bikram's Yoga College of India）

　記者の周りの元気な60代の知り合いふたりが通っているのが、ホット･ヨガ。ふたりとも60代とは思えないほどの肌つやと体力の持ち主だ。これはかなり健康にいいとみた。しかし、サウナ状態の中でやるというホット･ヨガが根性なしの記者にできるのだろうか。

まさにサウナ。ノースリーブ短パンがおすすめ

　いささかの不安と期待を胸に、いざビクラム・ヨガのスタジオへ。ドアを開けると、やはり想像していたようなむわむわ〜とした熱気が。レッスンが始まり、15分が過ぎたころ、鏡に映った自分の汗の量を見て驚く。これまでの人生、ここまで汗をかいたことがあっただろうか、というくらい後から後から汗が出てくる。これは新陳代謝に良さそうだ。予想以上に気持ちいい。30分過ぎてもまだまだ余裕だ。汗を拭き拭き、水分を補給しつつ、いろんなポーズにトライ。

　１時間が過ぎたころ、「もうそろそろ終わりかな」と思っていたら、レッスンは90分であることが判明。ここから、頭の中はいかにリタイアするかでいっぱいになる。インストラクターのお姉さんはそんな記者の様子を察し、励ましの声をかけてくれたのだが、最後の10分はトドのごとく横たわることしかできず・・・。

　レッスンが終わり、こんなに90分というものを長く感じたこともないと、ヨタヨタと外に出れば、メンバーの皆さんはすかっとした余裕のある微笑みを浮かべている。「私も初めてのときは苦しかったけど、通ううちにだんだん慣れてきたわ。ホットヨガは美容と健康に最高よ」と語ってくれた女性は週に３、４回も通っているとか。水は大きめのボトルを。

ビクラム・ヨガ （Bikram's Yoga College of India） 住所： 101-1650 Alberni Street, Vancouver 電話： 604-662-7722 http://www.bikramsyogavancouver.com ドロップイン：90分21ドル ※他にキャンビーとキツラノにもスタジオあり

週に３、４回は通っているというメンバーの人々

■シノズ・ヨガルーム（Shino's Yoga Room）

　イングリッシュベイがすぐ目の前の静かなアパートの一室のシノズ・ヨガルーム。入るなり、お香のいい香りが漂う中、壁際には白い花にキャンドルライト、落ち着いたBGMが流れている。インストラクターとして他のスタジオでも教えているシノさんが、日本語で少人数のレッスンをという周囲の声に応えて、自宅でのレッスンをスタートしたのが、３年半前のこと。充電期間を経て、この６月から再びレッスンをスタートさせたところだ。

凛とした輝きが内側からにじみでているインストラクターのシノさん

　「何かリクエストはありますか？」「肩こりに効くポーズ！」と、レッスンは生徒さんとのそんなやりとりから始まった。これが少人数のよさ。一連の動きの中で、どこで息を吸って、どこで吐いたらいいのか、指先の動き、重心のかけ方、エネルギーの流れ、イメージの持ち方、目線に至るまで、とにかく説明がわかりやすい。

　今日の４人の参加者はみな、昔ながらのシノズ・ヨガルームのファン。レッスン後のお喋りがまた楽しい。感想を聞いてみると、「すごいいいです！細かいところも日本語なので安心できる。英語だとリスニングの方に集中するあまり、からだの方に気持ちがむかない」、また、「ここに来ると、頭がクリアになって、前に進める。自分自身に戻れる時間という感じです。自分の呼吸を意識すると、これが生きてる証だなあと気づかされる」と語る人も。

　「自分に必要でないものを１枚１枚剥がして、本当の自分が出てくる。タマネギなんですよ、ヨガは」と凛とした笑顔で微笑むシノさんの美しさに、「やるなら今だ」とつぶやきながらスタジオを後にした。笑いのヨガや夏の朝にはビーチヨガなどもあり。

シノズ・ヨガルーム （Shino's Yoga Room） 住所： 1260 Harwood, Vancouver （Davieより２ブロック南 x Jervis） 問い合わせ：yoga-room@hotmail.com　　 ドロップイン：10ドル、または１カ月４回35ドル 日時：月曜＆木曜　7：30〜9：00pm

少人数だから質問もしやすい。納得しながら進むことができる